Лучшая диета, фитнес, правильное питание.

Все опубликованные материалы носят рекомендательный характер и подразумевают, что читатель берет на себя полную ответственность при использовании рекомендаций из данных статей.
Посоветуйтесь с вашим врачом!

  • Лучшие диеты

    Среди огромного разнообразия диет вы подберете для себя самую подходящую.

    Подробнее...
  • Системы питания

    Стремясь обрести идеальную фигуру и сохранить ее важно придерживаться правильной системы питания

    Подробнее...
  • Здоровое питание

    Обрести отличную фигуру и гармоничное здоровье поможет сбалансированное питание

    Больше информации...
  • Занятие спортом

    Неизменным спутников на пути к фигуре вашей мечты послужит занятие фитнесом и спортивные нагрузки

    Больше информации

Все о диетах и правильном питании

Диета 16 8 описание и особенности

Диета Монтиньяка фаза 2 — поддержание веса

Диета Монтиньяка 1 фаза — обед и ужин, меню

Монтиньяк диета фаза 1: завтрак

Диета Монтиньяка

Эффективная диета для похудения: рацион питания и меню для снижения веса

Средиземноморская диета на неделю — меню и описание

Полезное питание

Меню при здоровом питании

Сбалансированное питание — планирование и меню

Какие жиры полезны для здоровья

Какие продукты полезны при депрессии

Вегетарианская диета для похудения — меню

Диета при сахарном диабете 2 типа

Лучшие продукты для питания людей с диабетом

Актуальные статьи

Интервальное голодание

Популярный вид голодания

Есть все, что хочется и худеть - мечта многих женщин. Эффективность интервального голодания подтверждено многими диетологами во всем мире. Интервальное голодание набирает все большую популярность

Диета Дюкана

популярная диета

Диета Дюкана – это современная методика похудения, основанная на потреблении продуктов с высоким содержанием белка. Использование данной системы питания позволяет не только предотвратить набор веса, но и избавиться от 1,5 до 50кг лишнего веса.

Энерджи диет (ED)

Энерджи диет (ED)

Энерджи диет (ED) – система функционального сбалансированного питания, представленная в виде концентратов с разнообразными вкусами. Основное назначение методики – регулирование обмена веществ, что позволяет не только сбросить, но и набрать вес.

Диета шесть лепестков

диета 6 лепестков

Сегодня люди, страстно желающие похудеть, большие надежды возлагают на новую диету, которая помогает терять 3-5 кг за 6 дней. Положительные отзывы похудевших с помощью этой системы можно прочесть на многих сайтах.

Японская диета

японская диета

Лишний вес в наше время многие называют платой за невероятно быстрый образ жизни. Мы спешим жить, спешим работать, спешим кушать… Причем кушаем часто на бегу и тем, что, как говорится, Бог пошлет. А в ХХI веке Бог все чаще посылает нам гамбургеры, хот-доги, чизбургеры и газировку…

Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета – это монопродуктовая методика избавления от лишних килограмм, которая не имеет ограничения на количество употребляемого злака, при этом способствует интенсивному сбрасыванию массы тела и очищению организма.

Диета на 2000 калорий

диета на 2000 калорий

Лишний вес – бич нынешнего времени. Разнообразие вкусной, но вредной пищи на фоне пониженной физической активности приводит к катастрофе. Нарушается метаболизм, быстро растет вес, присоединяются другие серьезные недуги.

Диета на 1500 калорий

Диета на 1500 калорий

наше время огромное количество жителей планеты столкнулись с проблемой лишнего веса. Фастфуд, небольшая физическая активность, сидячая работа – все это накладывает сильный отпечаток на здоровье, нарушает метаболизм.

Диета на 1300 калорий

Диета на 1300 калорий

Диета 1300 калорий в сутки помогает безопасно уменьшить вес и не навредить своему здоровью. Диетическое питание разрабатывается с учетом потребностей человека в витаминах и микроэлементах, балансе белков, жиров и углеводов.

Диета на 1200 калорий

Диета на 1200 калорий

Сбалансированное диетическое питание по 1200 килокалорий в день основано на том, чтобы за 24 часа человек съедал не более 1200 ккал. Этот показатель считается золотой серединой, позволяющей, не испытывать чрезмерного голода и постепенно избавляться от нежелательных килограммов

Диета на 1000 калорий

Диета на 1000 калорий

Если вы решили скинуть лишние килограммы с помощью диеты на 1000 калорий, то вам понадобится таблица калорийности продуктов. Вы каждый день должны составлять такой рацион, чтобы суточная калорийность не превышала 1000 ккал.

Диета на 800 калорий

Диета на 800 калорий

Похудение заключается в правильном питании. Чаще женщины прибегают к низкокалорийным методикам. Лидером в этом вопросе считается диета, которая подразумевает употребление не более 800 ккал в день.

10 признаков того, что ваша диета недостаточно калорийна

10 признаков того, что ваша диета недостаточно калорийна

Когда вы проводите очищение организма или сидите на строгой диете, вы понимаете, что недополучаете калории, но это продлится всего несколько дней. Однако многие диеты слишком сильно ограничивают калорийность, особенно если вы ведете активный образ жизни.

10 способов ускорить похудение

10 способов ускорить похудение

Строгие диеты с сильным ограничением калорийности рациона могут казаться самым эффективным способом быстро похудеть, однако они замедляют метаболизм, что влечет за собой быстрое возвращение скинутых килограммов.

Как добиться регулярного пищеварения?

Как добиться регулярного пищеварения?

Всем известно, что с помощью пищеварительных процессов наш организм получает энергию и питательные вещества, необходимые для жизни. Кроме того, избавление от отходов и ненужных организму веществ также происходит в пищеварительной системе, в её последнем участке – толстом кишечнике.

1 способ

ИЗБЕГАЙТЕ СТРОГИХ ДИЕТ

2 способ

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ПЕРЕКУСАХ

3 способ

ЕШЬТЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ

10 способов ускорить похудение

5 способ

БОЛЬШЕ СПИТЕ

6 способ

ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАЙТЕСЬ

Я решила похудеть… навсегда!

Прочитав отзывы на статьи о похудении я ужаснулась - чего только бедные женщины не делают, чтобы избавится от своих благородных форм: и едят одни овощи, и завтракают только чёрным кофе, и "лечебно" голодают, и таблетки горстями кушают.