Калькулятор расчета калорий для снижения веса

Содержание

Этот калькулятор поможет вам рассчитать суточное количество калорий, необходимое для поддержания оптимального веса, поможет похудеть и также набрать необходимые килограммы. Например, для того, чтобы снизить вес на 0,5 — 1 килограмм в неделю необходимо снизить суточное потребление калорий на 500.

Внимание! Если вы будете терять более 1 кг в неделю и поддерживать рацион питания менее чем на 1 200 калорий — могут возникнуть проблемы со здоровьем. Будьте аккуратны.

Для оптимальной потери веса снизьте потребление калорий на 250 в день и увеличьте физические нагрузки.