Белая диета

Белая диета.

Белая диета – это низкокалорийная система питания, которая включает в себя продукты белого цвета. Она используется как для похудения, так и в целях сохранить белизну зубов. Белоснежная улыбка – это всегда красиво, но даже самые здоровые и белые зубы могут потемнеть или приобрести другой оттенок из-за внешних и внутренних негативных факторов. Способов и методов отбеливания зубов сейчас масса, добиться красивой и сияющей улыбки можно без труда. Но главным аспектом в этом деле является период после чистки. Чтобы укрепить и сохранить полученный результат, нужно соблюдать правила питания специальной диеты. Длится она примерно 7-10 дней.

Белая диета при отбеливании зубов помогает не только не потерять заметный результат, но и оздоровить полость рта и зубы. Совершенно неважно, каким способом отбеливались зубы, человеку в любом случае придется соблюдать ряд правил, чтобы результат радовал длительный период.

Перед употреблением белых продуктов, каждый человек должен проконсультироваться с доктором, чтобы не нанести вред собственному организму.

ЧТО МОЖНО, А ЧТО НЕЛЬЗЯ

Название диеты говорит само о себе. В первую очередь, после отбеливания зубов человек вынужден отказаться от продуктов, которые могут окрасить зубную эмаль. Прежде всего придется отказаться от чая и кофе. Известно, что даже зеленый чай окрашивает зубы и оставляет налет на поверхности.

Также нужно отказаться от шоколадных изделий и любых напитков, в состав которых входит какао. Все продукты, которые содержат красители: цветное мороженое, разноцветные конфеты и напитки следует исключить из рациона питания. Кроме того, натуральные красители также способны окрасить зубную эмаль, поэтому натуральные соки, фрукты, овощи и соусы тоже употреблять нельзя. Также нужно отказаться от кислых продуктов, которые могут повредить эмаль. Сюда входят не только фрукты и овощи, но и кисломолочные продукты.

Отказаться от этих продуктов на неделю не составит огромного труда, зато эффект белоснежных зубов будет радовать очень долго.

Меню на этот период должно состоять из продуктов белого цвета. Это белое мясо, рыба, овощи и фрукты, молочные продукты, рис, белки яиц и изделия из белой муки. Безопасно употребление практических всех видов каш. Питаться во время белой диеты можно белой смородиной, бананами, яблоками без кожуры и белокочанной капустой.

РЕКОМЕНДАЦИИ И СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТОВ

Ограничение в еде и напитках – дело важное, но, чтобы результат был стопроцентным, нужно придерживаться важных рекомендаций и советов, которые максимально помогут сохранить эффект отбеливания зубов:

• отказ от курения;
• соблюдение гигиены;
• употребление напитков через трубочку;
• особенности применения белой диеты для женщин;
• профилактика.

После отбеливания курящим людям важно воздержаться от этого дела хотя бы на первые пару дней, а в дальнейшем сократить количество сигарет до минимума. Если же сила воли позволяет, то лучше отказаться от курения на весь период диеты.

Не менее важно соблюдать правила гигиены. Привычную чистку зубов следует продлить на 3-5 минут, чистить зубы нужно после приема пищи и перекуса. Также нужно пользоваться зубной нитью, она очень эффективна в тех местах, куда не достать зубной щеткой.

Если человек не может отказаться от чая, кофе или соков на этот период, то нужно максимально обезопасить эмаль от негативного влияния. Для этого можно пить все напитки через трубочку.

Что касается особенностей женской белой диеты, то в этом случае, прекрасной половине человечества придется отказаться хотя бы на 3 дня от помад, блесков и других средств косметики, которые содержат химический краситель.

Кроме этого, раз в полгода обязательно нужно посещать стоматолога, всегда выгоднее предотвратить неприятность, чем потом тратить время и деньги на лечение.

КАК ДОЛГО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ БЕЛОЙ ДИЕТЫ ПРИ ОТБЕЛИВАНИИ

Первые 48 часов считаются самыми важными. В этот период строго запрещается употребление продуктов, содержащие красящие вещества. Спустя это время режим можно назвать более щадящим для зубов и разрешается употребление окрашивающих напитков, но через трубочку. Специалисты рекомендуют не игнорировать правил питания на протяжении 7-14 дней. Это даст 100% гарантии, что зубы не поддадутся окрашиванию и не потемнеют. Если же в это время человек съел или выпил что-то, что могло повлиять на цвет эмали, то нужно незамедлительно почистить зубы.

ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ ДИЕТЫ

Главный плюс белой диеты заключается в том, что кроме отбеливания зубов, можно параллельно избавиться от пары лишних килограммов. Также за время диеты человек будет употреблять только натуральные продукты, что благоприятно отразится на его самочувствии.

Недостатки диеты практически незаметны. Конечно, человек должен тщательно подбирать продукты, на это уйдет немало времени и терпения. Еще одно препятствие, которое может возникнуть – нехватка полезных веществ. Питаясь одним набором продуктов, человек отказывается от некоторых витаминов и микроэлементов. Чтобы убедиться в том, что это не принесет вред здоровью, следует уточнить детали и обсудить индивидуальное меню со специалистом.

В целом, белая диета – полезный и результативный метод. Соблюдая все правила питания и рекомендации, можно сохранить голливудскую улыбку, улучшить состояние зубов и похудеть, но, конечно, главный акцент – это отбеливание.

БЕЛАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Существует множество вариантов похудеть с помощью белой диеты, но правило для всех способов одно – диета должна длиться не более одной недели. Этого времени достаточно, чтобы сбросить лишние килограммы и стать стройнее.

Включать в рацион нужно те же продукты, которые необходимо употреблять при отбеливании. Пить нужно как можно больше, но желательно отказаться от сладких напитков. Если же без сладкого совсем невмоготу, то можно добавлять в чистую воду чайную ложечку меда.

Питаться необходимо не менее 5 раз в день. Время приема пищи должно быть примерно одинаковым. Еще одним полезным советом при соблюдении белой диеты является питье воды (полстакана) комнатной температуры за 15 минут до еды. Это улучшит работу пищеварительной системы и будет способствовать похудению.

Не стоит забывать и о физических нагрузках, даже небольшая 10-минутная тренировка поможет быстрее достичь желаемого результата.

МЕНЮ БЕЛОЙ ДИЕТЫ НА РИСЕ

Завтрак: отварной рис, кусочек отварной или запеченной курицы.

Ланч: молочный коктейль либо стакан молока, белый фрукт.

Обед: отварной рис, салат из капусты и кукурузы.

Ужин: отварной рис, фруктовый салат из яблока и персика, заправленный нежирным йогуртом.

Важно съесть за день 500 граммов отварного риса. При этом основная масса должна быть съедена на завтрак, чтобы перед сном не нагружать желудок и успеть сжечь калории.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ БЕЛОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

В первую очередь, такая диета противопоказана людям с непереносимостью определенных продуктов, входящих в меню. Людям с хроническими заболеваниями, детям, пожилым и беременным женщинам также следует отказаться от применения диеты. Выбирая способ похудения и меню, каждому человеку нужно проконсультироваться с врачом, который учтет все индивидуальные особенности организма и вкусовые предпочтения человека. Отзывы о белой диете говорят о том, что она действительно дает положительный результат, главное соблюдать все условия и правила. Составив верно меню белой диеты, можно добиться успешного исхода и в похудении, и в отбеливании зубов.

https://foodandhealth.ru