Системы питания

Сжигает ли L-карнитин жир? Помогает ли Л-карнитин для похудения? L-карнитин (произносится как «эль-карнитин») считается одной из наиболее популярных спортивных добавок в ...

Суть интервального голодания Есть все, что хочется и худеть - мечта многих женщин. Эффективность интервального голодания подтверждено многими диетологами во ...

Питание для начинающего бодибилдера Питание оказывает прямое влияние на обмен веществ в организме человека. Обмен веществ зависит от того, сколько ...

12 “здоровых и полезных” продуктов, заставляющих набирать вес Известен тот факт, что не все продукты, рекламируемые отечественными СМИ и производителями ...

Топ 10 самых вредных продуктов О важности правильного питания сейчас в курсе даже дети. Но теоретические знания это одно, а ...

Меню для низкоуглеводной диеты Избыток углеводов может свисти практически на ноль попытки похудеть или просушится. Подбор правильных продуктов для низкоуглеводной ...

Виды пищи которые имеют незаслуженно плохую репутацию Жареная еда не обязательно вредна для здоровья, если вы используете для жарки правильные ...

Природные жиросжигатели — рейтинг продуктов с отрицательной калорийностью Инновационные и порой неожиданные открытия современных ученых относительно того или иного продукта, ...

Влияние пищи на уровень тестостерона и других гормонов Новички часто спрашивают, как можно максимально повысить уровень тестостерона при помощи диеты? ...

3 причины, почему употребление зеленого чая поможет вам похудеть Есть много различных способов для похудения, предлагаемые повсюду. Питание полезными продуктами ...

Полезный завтрак — основа правильного питания Не все люди относятся к завтраку с должным вниманием. Одни не успевают позавтракать в ...

Правильное питание спортсмена: какие продукты необходимы для полноценного рациона Спортсмены и люди, которые не посвящают свое свободное время тренировкам, имеют ...

В каких продуктах содержится магний Магний является одним из важных металлов, достаточное поступление которого в организм обеспечивает здоровье нервной и ...

Список продуктов для похудения Когда наступает момент осознания того, что стройность — это результат здорового и правильного образа жизни, необходимо ...

Сколько нужно пить воды в день На долю воды в теле человека приходится порядка 60%. При этом организм постоянно теряет ...

Овсянка на завтрак: польза или вред О ценности овсяной каши, употребляемой чаще всего на завтрак, говорится во многих источниках информации ...

Что есть до и после тренировки для похудения Чтобы добиться значительных результатов, тренируясь с целью похудения, необходимо не только регулярно ...

Сколько можно съедать яиц в день Куриные яйца относятся к продуктам, об употреблении которых существует множество мнений. И чтобы не ...

Суточная норма: белки, жиры, углеводы Людям, стремящимся похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу, нужно уделять повышенное внимание тому, сколько белка, ...

Простые и сложные углеводы, полезные и вредные Чтобы правильно питаться и не набирать лишнего веса, нужно уметь различать сложные и ...

Полезные и вредные жиры Основой правильной диеты является понимание разницы между вредными и полезными жирами, как они действуют на организм ...

Бананы: польза, вред и калорийность Одни причисляют банан к диетическим продуктам, другие считают этот фрукт настоящей калорийной бомбой. Чтобы разобраться ...

Основы здорового питания Обычно под правильным или здоровым питанием понимают особый режим приемов пищи, и набор продуктов. В основе рациона ...

Десять самых полезных продуктов Эти 10 важнейших источников белка, клетчатки, полезных жиров, витаминов и минералов должны быть в рационе абсолютно ...

Что нужно есть для роста мышц Два главных фактора, влияющих на набор мышечной массы, это систематические силовые нагрузки и продуманное ...

6 мифов о вреде мяса и их разоблачение Белок представляет собой единственный макроэлемент, переизбыток которого в организме практически невозможен. Самым ...

Вред и польза куриных яиц Вареные и жареные яйца — одно из самых любимых блюд, употребляемых на завтрак. Ежегодно в ...

Продукты полезные для мозга Каждый живой организм испытывает физиологическую потребность в пище. Она отвечает не только за насыщение, но и ...

Полезны ли быстрые углеводы после тренировки? Каждый, кто занимается спортом, знает, что по завершению тренинга возникает сильное желание перекусить печеньем, ...

Яйца в бодибилдинге Люди, увлекающиеся бодибилдингом, не могут представить своей жизни без всевозможных пищевых добавок: гейнеров, протеинов и т. д ...

Какой сахар самый полезный? В интернете можно встретить множество споров о том, какой сахар полезнее: тростниковый или белый. Стоит ли ...

Продукты содержащие больше всего белка Каждому интересующемуся здоровым питанием человеку не раз доводилось слышать и читать о важности белка, который ...

Хлеб — польза или вред Все чаще и чаще можно услышать, как заслуженные диетологи заявляют, якобы белый хлеб способен нанести ...

Фруктоза: польза и вред Замена обычного сахара на фруктозу — довольно распространенная на сегодняшний день тенденция, которую практикуют многие современные ...

Рис: калорийность, польза и вред Выращивание риса развито во многих странах. Этот древнейший злаковый неприхотлив к почве и может произрастать ...

Кокос: калорийность, полезные свойства Покрытый твердой оболочкой снаружи, внутри которой находится прозрачное нежное молочко и белоснежная мякоть, кокос для многих ...

Питание для набора мышечной массы у мужчин Обрести мощное и накаченное тело невозможно без приличной мышечной массы, для набора которой ...

Энергетическая ценность гречки Среди диетических продуктов питания гречка занимает почетное первенство. Представляющая собой не зерно, как ошибочно полагают многие, а ...

Калорийность картофеля на сто грамм Картофель — многолетнее травянистое клубневое растение семейства Пасленовые, завезенное из Нидерландов Петром Первым в восемнадцатом ...

Сколько калорий в яйце и как их употреблять Яйца — частый гость на столах многих людей. Они добавляются в огромное ...

Картофель в бодибилдинге Среди овощных культур картофелю отводится особое место. Корнеплод популярен во всем мире, а картошку-фри и чипсы любят ...

Орехи в бодибилдинге Достижение ощутимых результатов в культуризме связано с ограничением питания. Особенно, это касается тех продуктов, у которых много ...

Питание на курсе стероидов Использование фармакологии в бодибилдинге связано с определенными факторами, влияющими на их положительное применение. Если употреблять стероиды, ...

Питание на ночь в бодибилдинге Большинство спортсменов уверены в том, что прием пищи перед сном играет очень важную роль в ...

Питание после тренировки для набора массы Период наращивания мышечной массы требует не только правильно составленной программы занятий, но и грамотного ...

Что можно есть на сушке Соблюдение определенных правил питания — важнейший этап на периоде сушки. Без некоторых ограничений в рационе ...

Творог на ночь: польза и вред Самым полезным приемом пищи считается завтрак. Чем он полезнее и сытнее, тем лучше и ...

В каких продуктах содержатся углеводы Углеводами называют органические соединения, поставляющие в организм необходимую для полноценной жизнедеятельности энергию. Они входят в ...

Каши в бодибилдинге Основным источником получения сложных (медленных) углеводов для спортсменов, занимающихся бодибилдингом, служат каши. Наибольшую ценность представляют рис и ...

Сколько раз в день нужно есть Масса тела человека напрямую зависит от того, какое количество пищи в калорийном эквиваленте поступает ...

Что пить после тренировки? Чтобы зафиксировать результат, достигаемый после тренинга, избавиться от усталости и болевых ощущений, поднять общий тонус, атлеты ...

Правильное питание в бодибилдинге Правильное питание для бодибилдеров – это половина успеха. К данному вопросу имеется не простой, а научный ...

Как отказаться от сладкого Чтобы держать под контролем тягу к сладкому, существует программа, состоящая из семи шагов, следуя которым можно ...

9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше Большинство людей ошибочно полагает, что вернуть молодость можно исключительно посредством ...