Системы питания

Системы питания

Сжигает ли L-карнитин жир?

Сжигает ли L-карнитин жир? Помогает ли Л-карнитин для похудения? L-карнитин (произносится как «эль-карнитин») считается одной из наиболее популярных спортивных добавок в ...
Читать далее...
Интервальное голодание

Интервальное голодание 16 8 14 10 20 4 24 0 для похудения женщин. Принципы, отзывы, результаты.

Суть интервального голодания Есть все, что хочется и худеть - мечта многих женщин. Эффективность интервального голодания подтверждено многими диетологами во ...
Читать далее...

Питание для начинающего бодибилдера

Питание для начинающего бодибилдера Питание оказывает прямое влияние на обмен веществ в организме человека. Обмен веществ зависит от того, сколько ...
Читать далее...

12 “здоровых и полезных” продуктов, заставляющих набирать вес

12 “здоровых и полезных” продуктов, заставляющих набирать вес Известен тот факт, что не все продукты, рекламируемые отечественными СМИ и производителями ...
Читать далее...

Топ 10 самых вредных продуктов

Топ 10 самых вредных продуктов О важности правильного питания сейчас в курсе даже дети. Но теоретические знания это одно, а ...
Читать далее...

Как подобрать меню низкоуглеводной диеты для похудения на неделю

Меню для низкоуглеводной диеты Избыток углеводов может свисти практически на ноль попытки похудеть или просушится. Подбор правильных продуктов для низкоуглеводной ...
Читать далее...

Виды пищи которые имеют незаслуженно плохую репутацию

Виды пищи которые имеют незаслуженно плохую репутацию Жареная еда не обязательно вредна для здоровья, если вы используете для жарки правильные ...
Читать далее...

Природные жиросжигатели — рейтинг продуктов с отрицательной калорийностью

Природные жиросжигатели — рейтинг продуктов с отрицательной калорийностью Инновационные и порой неожиданные открытия современных ученых относительно того или иного продукта, ...
Читать далее...

Влияние пищи на уровень тестостерона и других гормонов

Влияние пищи на уровень тестостерона и других гормонов Новички часто спрашивают, как можно максимально повысить уровень тестостерона при помощи диеты? ...
Читать далее...

3 причины, почему употребление зеленого чая поможет вам похудеть

3 причины, почему употребление зеленого чая поможет вам похудеть Есть много различных способов для похудения, предлагаемые повсюду. Питание полезными продуктами ...
Читать далее...

Полезный завтрак — основа правильного питания

Полезный завтрак — основа правильного питания Не все люди относятся к завтраку с должным вниманием. Одни не успевают позавтракать в ...
Читать далее...

Правильное питание спортсмена: какие продукты необходимы для полноценного рациона

Правильное питание спортсмена: какие продукты необходимы для полноценного рациона Спортсмены и люди, которые не посвящают свое свободное время тренировкам, имеют ...
Читать далее...

В каких продуктах содержится магний

В каких продуктах содержится магний Магний является одним из важных металлов, достаточное поступление которого в организм обеспечивает здоровье нервной и ...
Читать далее...

Список продуктов для похудения

Список продуктов для похудения Когда наступает момент осознания того, что стройность — это результат здорового и правильного образа жизни, необходимо ...
Читать далее...

Сколько нужно пить воды в день

Сколько нужно пить воды в день На долю воды в теле человека приходится порядка 60%. При этом организм постоянно теряет ...
Читать далее...

Овсянка на завтрак: польза или вред

Овсянка на завтрак: польза или вред О ценности овсяной каши, употребляемой чаще всего на завтрак, говорится во многих источниках информации ...
Читать далее...

то есть до и после тренировки для похудения

Что есть до и после тренировки для похудения Чтобы добиться значительных результатов, тренируясь с целью похудения, необходимо не только регулярно ...
Читать далее...

Сколько можно съедать яиц в день

Сколько можно съедать яиц в день Куриные яйца относятся к продуктам, об употреблении которых существует множество мнений. И чтобы не ...
Читать далее...

Суточная норма: белки, жиры, углеводы

Суточная норма: белки, жиры, углеводы Людям, стремящимся похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу, нужно уделять повышенное внимание тому, сколько белка, ...
Читать далее...

Простые и сложные углеводы, полезные и вредные

Простые и сложные углеводы, полезные и вредные Чтобы правильно питаться и не набирать лишнего веса, нужно уметь различать сложные и ...
Читать далее...

Полезные и вредные жиры

Полезные и вредные жиры Основой правильной диеты является понимание разницы между вредными и полезными жирами, как они действуют на организм ...
Читать далее...

Бананы: польза, вред и калорийность

Бананы: польза, вред и калорийность Одни причисляют банан к диетическим продуктам, другие считают этот фрукт настоящей калорийной бомбой. Чтобы разобраться ...
Читать далее...

Основы здорового питания

Основы здорового питания Обычно под правильным или здоровым питанием понимают особый режим приемов пищи, и набор продуктов. В основе рациона ...
Читать далее...

Десять самых полезных продуктов

Десять самых полезных продуктов Эти 10 важнейших источников белка, клетчатки, полезных жиров, витаминов и минералов должны быть в рационе абсолютно ...
Читать далее...

Что нужно есть для роста мышц

Что нужно есть для роста мышц Два главных фактора, влияющих на набор мышечной массы, это систематические силовые нагрузки и продуманное ...
Читать далее...

6 мифов о вреде мяса и их разоблачение

6 мифов о вреде мяса и их разоблачение Белок представляет собой единственный макроэлемент, переизбыток которого в организме практически невозможен. Самым ...
Читать далее...

Вред и польза куриных яиц

Вред и польза куриных яиц Вареные и жареные яйца — одно из самых любимых блюд, употребляемых на завтрак. Ежегодно в ...
Читать далее...

Продукты полезные для мозга

Продукты полезные для мозга Каждый живой организм испытывает физиологическую потребность в пище. Она отвечает не только за насыщение, но и ...
Читать далее...

Полезны ли быстрые углеводы после тренировки?

Полезны ли быстрые углеводы после тренировки? Каждый, кто занимается спортом, знает, что по завершению тренинга возникает сильное желание перекусить печеньем, ...
Читать далее...

Яйца в бодибилдинге

Яйца в бодибилдинге Люди, увлекающиеся бодибилдингом, не могут представить своей жизни без всевозможных пищевых добавок: гейнеров, протеинов и т. д ...
Читать далее...

Какой сахар самый полезный?

Какой сахар самый полезный? В интернете можно встретить множество споров о том, какой сахар полезнее: тростниковый или белый. Стоит ли ...
Читать далее...

Продукты содержащие больше всего белка

Продукты содержащие больше всего белка Каждому интересующемуся здоровым питанием человеку не раз доводилось слышать и читать о важности белка, который ...
Читать далее...

Хлеб — польза или вред

Хлеб — польза или вред Все чаще и чаще можно услышать, как заслуженные диетологи заявляют, якобы белый хлеб способен нанести ...
Читать далее...

Фруктоза: польза и вред

Фруктоза: польза и вред Замена обычного сахара на фруктозу — довольно распространенная на сегодняшний день тенденция, которую практикуют многие современные ...
Читать далее...

Рис: калорийность, польза и вред

Рис: калорийность, польза и вред Выращивание риса развито во многих странах. Этот древнейший злаковый неприхотлив к почве и может произрастать ...
Читать далее...

Кокос: калорийность, полезные свойства

Кокос: калорийность, полезные свойства Покрытый твердой оболочкой снаружи, внутри которой находится прозрачное нежное молочко и белоснежная мякоть, кокос для многих ...
Читать далее...

Питание для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы Обрести мощное и накаченное тело невозможно без приличной мышечной массы, для набора которой необходим правильно ...
Читать далее...

Энергетическая ценность гречки

Энергетическая ценность гречки Среди диетических продуктов питания гречка занимает почетное первенство. Представляющая собой не зерно, как ошибочно полагают многие, а ...
Читать далее...

Калорийность картофеля на сто грамм

Калорийность картофеля на сто грамм Картофель — многолетнее травянистое клубневое растение семейства Пасленовые, завезенное из Нидерландов Петром Первым в восемнадцатом ...
Читать далее...

Сколько калорий в яйце и как их употреблять

Сколько калорий в яйце и как их употреблять Яйца — частый гость на столах многих людей. Они добавляются в огромное ...
Читать далее...

Картофель в бодибилдинге

Картофель в бодибилдинге Среди овощных культур картофелю отводится особое место. Корнеплод популярен во всем мире, а картошку-фри и чипсы любят ...
Читать далее...

Орехи в бодибилдинге

Орехи в бодибилдинге Достижение ощутимых результатов в культуризме связано с ограничением питания. Особенно, это касается тех продуктов, у которых много ...
Читать далее...

Питание на курсе стероидов

Питание на курсе стероидов Использование фармакологии в бодибилдинге связано с определенными факторами, влияющими на их положительное применение. Если употреблять стероиды, ...
Читать далее...

Питание на ночь в бодибилдинге

Питание на ночь в бодибилдинге Большинство спортсменов уверены в том, что прием пищи перед сном играет очень важную роль в ...
Читать далее...

Питание после тренировки для набора массы

Питание после тренировки для набора массы Период наращивания мышечной массы требует не только правильно составленной программы занятий, но и грамотного ...
Читать далее...

Что можно есть на сушке

Что можно есть на сушке Соблюдение определенных правил питания — важнейший этап на периоде сушки. Без некоторых ограничений в рационе ...
Читать далее...

Творог на ночь: польза и вред

Творог на ночь: польза и вред Самым полезным приемом пищи считается завтрак. Чем он полезнее и сытнее, тем лучше и ...
Читать далее...

Топ 50 продуктов — лидеров в которых содержатся углеводы и сложные углеводы

В каких продуктах содержатся углеводы Углеводами называют органические соединения, поставляющие в организм необходимую для полноценной жизнедеятельности энергию. Они входят в ...
Читать далее...

Каши в бодибилдинге

Каши в бодибилдинге Основным источником получения сложных (медленных) углеводов для спортсменов, занимающихся бодибилдингом, служат каши. Наибольшую ценность представляют рис и ...
Читать далее...

Сколько раз в день нужно есть

Сколько раз в день нужно есть Масса тела человека напрямую зависит от того, какое количество пищи в калорийном эквиваленте поступает ...
Читать далее...

Что пить после тренировки?

Что пить после тренировки? Чтобы зафиксировать результат, достигаемый после тренинга, избавиться от усталости и болевых ощущений, поднять общий тонус, атлеты ...
Читать далее...

Правильное питание в бодибилдинге

Правильное питание в бодибилдинге Правильное питание для бодибилдеров – это половина успеха. К данному вопросу имеется не простой, а научный ...
Читать далее...

Как отказаться от сладкого навсегда

Как отказаться от сладкого Чтобы держать под контролем тягу к сладкому, существует программа, состоящая из семи шагов, следуя которым можно ...
Читать далее...

9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше

9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше Большинство людей ошибочно полагает, что вернуть молодость можно исключительно посредством ...
Читать далее...