Антицеллюлитная диета на 10 дней

Антицеллюлитная диета на 10 дней

1 Антицеллюлитная диета — принципы питания 1.1 Меню на 10 дней 1.2 Рецепты 1.3 Какие могут быть результаты? Целлюлит — злейший враг женщин. Он появляется неожиданно и «атакует» представительниц прекрасного пола в самый неподходящий момент, накануне летних отпусков. Что же еще спасет ваши формы, как не антицеллюлитная диета? Какое выбрать меню питания, дабы искоренить проблему раз и навсегда? И насколько эффективны антицеллюлитные диеты, рекомендованные специалистами? Антицеллюлитная диета — принципы питания Всем желающим избавиться от целлюлита, в виде «апельсиновой корки» на ногах и ягодицах в домашних условиях, в первую очередь, для использования антицеллюлитной диеты, рекомендуется исключить из меню и рецептов следующий список продуктов: копчености; жирные виды мяса; полуфабрикаты; кофе, чай; спиртосодержащие напитки; сладости; острые соусы. При антицеллюлитной диете, вышеперечисленные вредности следует заменить на более полезное и легко перевариваемое питание . К примеру, на: овощи, фрукты; рыба, морепродукты; орехи; вода без газа; чай фруктовый или на травах; компот и сок, не содержащие сахара; обезжиренные молочные продукты. Как и любая другая диета для похудения, антицеллюлитная подразумевает собой 4-х разовое питание, малыми сбалансированными порциями. Меню на 10 дней Обычно, меню с рецептами антицеллюлитной диеты назначается на неделю. Но дабы побороть целлюлит, рецептов меню на 7 дней бывает недостаточно. Рассмотрим эффективное меню антицеллюлитной диеты на 10 дней: Первый день Завтрак: фрукты и 20% йогурт; Обед: рагу из овощей и обезжиренный кефир; Ужин: пшенная каша с черносливом, стакан теплого молока. Второй день киви и ягодный кисель; творожно-медовая масса и апельсиновый фреш; овощи и кефир. Третий день пшенная каша с черносливом, фруктовый кисель; салат из киви, клубники и йогурта запить яблочным компотом; гречневая каша. Четвертый день овсяные хлопья, стакан теплого какао; овощное рагу и кефир; пшенная каша, апельсиновый фреш. Пятый день гречка, травяной чай; салат из огурцов и помидоров запить ягодным компотом; киви, апельсин, и клубнику смешать с йогуртом и запить теплым лимонным чаем. Шестой день омлет с зеленью, приготовленный на пару, запить яблочным компотом; отварной рис и ягодный кисель; пшенная каша с черносливом. Седьмой день овсяные хлопья с черносливом и йогурт; салат из фруктов, кефир; молоко и тост с медом. Восьмой день творог со сметаной, киви; травяной чай с медом и вареньем, фрукты; гречка с овощами. Девятый день тост и фруктовый компот; пшенная каша с черносливом; гречка и травяной чай. Десятый день клубничный йогурт, молоко и тост; рагу из овощей с зеленью и кефир; гречка, томатный сок. Благодаря антицеллюлитной диете, кожа ваших проблемных мест станет более упругой и гладкой. Не пренебрегайте данным меню, и результат вас приятно удивит уже с первых дней. К тому же, рецепты блюд антицеллюлитного меню ничуть не хуже тех, к которым вы привыкли. Если ваш вес составляет сто и более кг, по окончанию десятидневного антицеллюлитной питания, вы не избавитесь от целлюлита полностью, поэтому рекомендуется провести данную процедуру еще раз, спустя 2-3 месяца. Рецепты Несмотря на многочисленные запреты и ограничения в любимых продуктах, рецепты для диеты антицеллюлитной весьма разнообразны и питательны. Они отлично впишутся в рацион меню вашего питания. Предоставляем вам на выбор несколько вариантов рецептов, включенных в меню при антицеллюлитной диете: Ячменный биобургер Ингредиенты: диетические зерновые хлебцы, листья салата, помидор и котлета из ячменя. разрезать хлебец пополам и на каждую половину положить лист салата, либо брынзу; порезать на дольки помидор и поместить внутрь бургера; завершающее действие — распределить котлету в середину готового биобургера. При антицеллюлитной диете, этот рецепт рекомендуется к питанию не менее 5 раз в неделю. Салат из брокколи 300 г брокколи, 50 г изюма, 150 мл яблочного сока, по щепотке базилика, соли, перца, 2-3 дольки чеснока, зерновой хлеб, по ст. л. уксуса и растительного масла, 250 мл овощного бульона. почистить и мелко покрошить брокколи; сварить их; залить изюм яблочным соком; нарезать мелко базилик и смешать его с уксусом, растительным маслом и овощным бульоном; смешать все ингредиенты; употреблять готовое блюдо с зерновым хлебом. Данное блюдо особенно актуально при соблюдении антицеллюлитной диеты, так как содержит все необходимые витамины и частое питание избавляет не только от целлюлита, но и от чувства голода. Фаршированный авокадо Половинка авокадо, по 25 г коричневых и белых шампиньонов, по столовой ложке уксуса и растительного масла, 15 г соли и перца, 2 дольки чеснока. 1. «изъять» из авокадо мякоть; 2. мелко нарезать мякоть и грибы; 3. смешать ингредиенты с маслом, солью, перцем, уксусом и чесноком; 4. заполнить данной смесью пустующую половинку авокадо. Антицеллюлитные рецепты ошеломляют своими сочетаниями: Квашеная капуста с виноградом 100 г винограда, 200 г квашеной капусты, ч. л. подсолнечного масла и меда, ст. л. яблочного и лимонного сока, диетические хлебцы. мелко нарезать капусту; каждую виноградинку разрезать пополам; смешать остальные ингредиенты и залить ими виноград и капусту. кушать с диетическими хлебцами. Какие могут быть результаты? Для избавления от целлюлита крайне необходимо правильное питание! Помимо явного избавления от «апельсиновой корки», можно похудеть от 5 до 10 кг, в зависимости от особенностей вашего телосложения. Меню с рецептами антицеллюлитной диеты уменьшит целлюлит и увеличит настроение и самооценку! Предоставляем вашему вниманию фото до и после похудения на антицеллюлитной диете: ( 1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *